【体重は短期間で減らせばいい?!!】

今日はダイエットの場合の減量ペースについてです✨

よく『2ヶ月集中コースで減量10kg!!』などをSNSで見たことあると思います。

体重自体を減らすにはカロリーのマイナスを作ればいいので、極端に言うと全く食べないのが一番体重が短期間で落ちます!

ただ、このやり方は 

✔️代謝が落ちリバウンドしやすい

✔️筋肉減少が大きい

✔️極端な減量により皮膚が伸びたままになる

など多くのリスクがあります💦

リスクを防ぐためにいいとされてる減量幅は体重の4〜5%と言われています✨

下の体重は4月入会の方の実際の減量ペースになります!

4月56.8kg→5月54.5kg→6月52.8kg 

7月50.5kg→8月49.7kg→9月48.3kg 

10月4日47.4kg

半年で約10kg近くの減量に成功しました🤩

洋服のサイズは  L→XSへ3サイズ落ちています!! 体重だけでなく、ペース、食事内容をしっかり行うことで見た目も大きく変わってきます💪

是非DEED personal training gym ∞で健康的な身体作りをしていきましょう!

ぜひ、DEEDしましょう!!

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️

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【東新宿店】

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