
こんにちは、DEED東新宿店です!
あっという間に2月半ばになり、もうすぐ3月ですね!
徐々に暖かくなって来るとは思いますが、まだ冷え込む時間が多いですね🥶
皆様いかがお過ごしでしょうか?
さて本日は今の時期や冷え性などに悩んでる方、加えて代謝を上げたい方にオススメしたい成分を紹介致します🙋♂️
万病の元となる「冷え」。
特に寒い季節になると冷え性の方は顕著に冷えを感じやすいですよね!
今回は冷えに効く、また代謝を上げる成分
「ジンゲロール」
についてお話致します💡
ジンゲロールは主にしょうがの成分として有名です!
生のしょうがに多く含まれている辛み成分の一つです💡
殺菌作用や免疫力の向上、冷え解消、老化防止、ダイエット効果など多くの働きを持っています!
【効果】
・痛みの緩和
ジンゲロールという成分は痛みの鎮静作用を持っており、頭痛や生理痛の緩和などに効果があると言われております!
※普段から他の鎮痛剤を入れてる方は効果が得づらい報告あり。
・血行を良くする
しょうがを加熱して乾燥させると「ジンゲロール」が「ショウガオール」という成分になります。
このショウガオールが血液をサラサラにする効果があります💡
健康に良いですね!
・アンチエイジング効果がある
老化を促進させる体内の物質である活性酸素。
しょうがの「ショウガオール」や「ジンゲロール」の抗酸化作用が、この活性酸素を除去してくれるので、アンチエイジングにつながります👏
・代謝アップ
しょうがに含まれる成分”ジンゲロール”には、血流を良くする働きがあり、そのため体内の代謝がアップして、エネルギーの消費を増加させるといわれています。
代謝がアップすることによりエネルギーの消費量が増えるので、ダイエットに効果的といわれるわけですね✨
【摂取量/タイミング】
1日最大でも30g(マグカップ約3杯)までに抑えましょう。※ 30gはだいたい親指大くらいが目安
しょうがには沢山の効果がありますが、食べ過ぎると刺激物でもある為、胃がもたれたり、荒れたりする可能性があります⚠️
また、生のしょうがを食べると、逆に体を冷やしてしまう可能性もあります!
ダイエットや冷え解消でしょうがを取り入れる場合は、加熱・乾燥させてから食べるようにしてくださいね👀💡
DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店にはこの様な知識備えたトレーナーが在籍しております🙋♂️
この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店ではトレーニングに対する知識を発信しております!
DEED東新宿店が気になる方はお気軽にお問い合わせください!
一緒に必要な運動や食事を見直していきませんか💪?
運動が苦手な方も歓迎します🙇♂️
是非DEEDしましょう‼️
初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
@deed_gym.tokyo
8店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
📧 funabashi@deed-gym.com
🆔 @114retwq
☎︎ 05071162675