こんにちは！Deed東新宿店です！
夏が間近に迫りトレーニングのモチベーションが高まってきている方も多いのではないでしょうか！
今回はトレーニングの効果を高めてくれるオススメのサプリメント「BCAA」をご紹介します！
BCAAとは？
アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの3つの総称で、日本語では分岐鎖アミノ酸と呼ばれます！
ちなみに、このBCAAは体内で作ることができない必須アミノ酸であり、食事やサプリメント等で補わなければ、体内で枯渇してしまいます。
どんな効果？
・トレーニング中に起こる筋分解を防いでくれる
・運動時の集中力を高めてくれる
・筋肉の合成を促進してくれる
以上3つがBCAAの主な効果であり、身体作りを真剣に行っている方には強い味方となってくれるサプリメントです！
ちなみに筋肉の中のタンパク質を構成するアミ酸の中でもBCAAは約35%を占めると言われており、他のアミノ酸よりトレーニング時の消費が大きい為、しっかりサプリメントで摂取する事が大切といえます💡
DEEDではパーソナルトレーニングを通して、栄養に関する様々な情報もお客様にお伝えしています！
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