パンプ to チート法

ダイエットしたい、筋肉をつけたいけど、、、

☑️ジムに行く時間がない
☑️マシン、ダンベルが無くても大丈夫なのか?
☑️なかなか追い込めない

等、せっかくトレーニングしてるのに多くの方が経験した事があるかと思います😥

そんな方に本日はご自宅でも出来る短時間で効果的なトレーニングテクニックをご紹介します!

その名も「パンプ to チート法」

ーやり方ー
まずは効かせるトレーニング「局所的に乳酸をためる」を行い、続行不可能になった状態になったら反動を使い更に回数を増やす💪
※動画はインスタグラムに投稿しておりますので是非ご覧下さい!

ーポイントー 
①効かせるトレーニングでは反動を使わずに対象の筋肉の力を入れ続ける。
(切り返しの局面は特に慎重に)
②反動を使う時も力を抜きすぎない。

メリット
・筋肉痛が来づらいトレーニングの為、筋肉痛が来ない時は毎日出来る。
(最初のうちは筋肉痛来ます)
・短時間で追い込む事が出来る。 

画像以外の種目でも腕立て伏せ、ブルガリアンスクワット等、様々な種目で活用出来ますので是非お試し下さい💪 

ジムに通いながら短時間でご自宅でも出来るトレーニングもDEEDでは紹介しております😊

新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿でパーソナルジムをお探しの皆さま

ぜひ、DEEDしましょう!!


初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️

初回ペアトレでトライアルは税込60分1,0000円でトレーニングをご体験いただけます❗️

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