
こんにちは!
Deed東新宿店です。
皆さんは、「プロテイン」と聞くとどんなイメージを浮かべますか??
全くプロテインを飲んだ事がない人からすると、マッチョな人が飲む物、飲むと筋肉がどんどん付いてしまう物などなど、プロテインについて偏ったイメージを持たれてる方もいるように感じます。
ここ数年でトレーニング人口も増え、コンビニでプロテインを買える時代になり、そもそもプロテインって何から出来ていてどのような効果やメリットがあるのか、と聞かれると言葉に詰まってしまう人もいるのではないでしょうか💡
今回はそんなプロテインについて詳しく解説していきます!
プロテインって何から出来てるの?
結論から言うと、プロテインは全て食べ物を原料にしています💡
そしてプロテインには大きく分けて3つの種類があり、
・ホエイプロテイン
・カゼイプロテイン
・ソイプロテイン
があります!
1つ目のホエイプロテインはチーズやヨーグルトに含まれる乳清と呼ばれる成分を主成分としており、他のプロテインに比べて吸収の早いことが特徴です。筋肉にとって重要なアミノ酸も多くんでおり、特にトレーニング後に摂取するならホエイプロテインがオススメです!
2つ目のカゼインプロテインは牛乳を原料としており、ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いことに対し、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、体への吸収速度がゆっくりであることが特徴です。そのため摂取タイミングとしては間食や食事の置き換えとしての利用がオススメとなります!
最後のソイプロテインはその名の通り大豆から作られています。タンパク質の比率を高め水分や糖質、脂肪を減らし植物性タンパク質を効果的に摂取できるようになっています。カゼインプロテインと同じく消化吸収速度がゆっくりのため、満腹感が持続しやすいです。加えて、大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。
いかがでしたか、プロテインと一口にいってもいろんな種類がありそれぞれに特徴があります。プロテインを購入される際はぜひ参考にしてみてください。
DEEDではパーソナルトレーニングを通して、栄養に関する様々な情報もお客様にお伝えしています!
興味のある方はぜひお問い合わせ下さいませ!
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、練馬、若松河田でパーソナルジムをお探しの皆さま
ぜひ、DEEDしましょう!!
初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
初回ペアトレでトライアルは税込60分1,0000円でトレーニングをご体験いただけます❗️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
. 初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
.
都内7店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
.
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
.
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
.
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
.
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
.
.
.
personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#新宿御苑パーソナルトレーニングジム#四谷三丁目パーソナルトレーニングジム#新宿御苑パーソナルジム#四谷三丁目パーソナルジム#新宿御苑パーソナル#四谷三丁目パーソナル
deed#新宿区#新宿御苑#shinjukugyoen#四谷#yotsuya#東京#自宅トレーニング
workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子
フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード