皆さん、こんにちは☀️
DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿です！
梅雨になり、雨が増えてジメジメした気分が晴れない日が続きますね‼︎
そんな時期に起こりうる梅雨時の「熱中症」について今回はお話していきたいと思います💡
【梅雨時の熱中症】
熱中症は真夏の気温が高い日にかかるものと思い込んでいないでしょうか👀？
確かに熱中症発生のピークは7～8月ですが、実は、発生数が増え始めるのは5～6月なのです😇
梅雨の晴れ間、梅雨明け直後など、身体がまだ高温多湿に順応できていないタイミングで急に気温が上がったり、蒸し暑くなったりすると、熱中症発生のリスクが高まります😂
【なぜ？】
湿度が高い空間では、体温調整のために汗をかいても、その汗が蒸発しにくくなります❗️
体の余分な熱が逃がせず、こもりやすくなってしまうので、気温はそれほど高くなくても熱中症のリスクが高まるのです💦
【対処法】
梅雨時の熱中症を防ぐには、自然に汗をかく機会を増やし、汗による体温調整をしやすくすることがポイントになります。💡
適度な運動やシャワーではなく湯船でじっくり入浴するなどの対策がおすすめです🙆♂️
また、「のどが渇いた」と感じるときには、すでに体内の水分が不足しつつあります👀
運動中や入浴中はもちろん、室内で静かに過ごしているときも、のどが渇く前に意識して水分補給しましょう🥤
水分は一度にたくさん飲んで間を空けるより、少しずつこまめに摂るのがポイントです👌
この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では様々な視点からお客様の目標・目的に向けトレーニングを提供させて頂いております🙇
DEED東新宿店が気になる方はお気軽にお問い合わせください！
一緒に必要な運動や食事を見直していきませんか💪？
運動が苦手な方も歓迎します🙇♂️
是非DEEDしましょう‼️
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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