秋の花粉対策(栄養素編)

こんにちは!DEED東新宿店です😊

花粉症の原因となる花粉は、春に飛散ピークを迎えるスギやヒノキだけではありません🙅‍♂️

地域によって異なりますが、1年中さまざまな植物の花粉が飛散しています😫

季節を問わず、春先にピークがくるスギやヒノキ科だけではなく、秋のブタクサ属をはじめ草本花粉の時期も長いのです💦

特に今は秋のブタクサが旬ですね😓

症状を軽くするためにも、しっかり対策をして行きましょう!

花粉症対策には、外部対策(マスクやゴーグル)と食事で体の内側から対策(栄養面)する方法があります💡

本日は花粉対策に良いとされる栄養素を紹介して参ります🙋‍♂️

〜花粉対策に効果的な食品と栄養素〜

①緑茶・甜茶(てんちゃ)

【成分:カテキン】

②ヨーグルト

【成分:乳酸菌】

③野菜・果物・海草類

【成分:食物繊維、ポリフェノール、ビタミンA

④キノコ類・魚介類

【成分:ビタミンD

これらの栄養素を織り混ぜながら食事をされると花粉症予防や対策にポジティブな効果を発揮するかもです💡

また上記の栄養素は身体作りをする上でも大切な栄養素です!

しっかり意識して摂ってみると良いですね✨

この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では様々な視点からお客様の目標・目的に向けトレーニングを提供させて頂いております🙇

DEED東新宿店が気になる方はお気軽にお問い合わせください!

 一緒に必要な運動や食事を見直していきませんか💪?

 運動が苦手な方も歓迎します🙇‍♂️

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