こんにちは！DEED東新宿店です！
一月も後半になってきましたが、年末年始はみなさんいかが過ごされましたか？？
コロナの影響もあり忘年会や新年会は縮小傾向にあるかと思いますがそ、それでも休暇中にたくさん正月料理を食べていわゆる「正月太り」を引きずっている方も多いのではないでしょうか！🤭
そこで今回は正月太りを解消する3つのステップをご紹介します！
- 乱れた生活リズムを整える
年末年始の休暇中はとかく夜更かしになったり、小腹が空いて何か食べてしまいしがちです💡また、お家にいる時間が長くなり、運動不足にもなりやすいので、そのままの生活リズムを引きずってしまうと、ずるずる体重が増えてしまいます🤦♂️
2. タンパク質中心とした食事
年末年始でお餅やそば、お酒といった糖質をたくさん摂取してしまいますよね。たるんだ身体を引き締めるには糖質の摂取を控え、タンパク質を中心とした食事に切り替えるようにしましょう！🍖
3. ウエイトトレーニングで代謝を上げる
生活リズム、食事を整えたら残るは運動です！ウエイトトレーニングを行い基礎代謝アップ、消費カロリーを増やして脂肪燃焼を促進させましょう！
Deedのパーソナルトレーニングでは適切なフォーム、無理なく続けられる食事コントロールで年末年始にたるんだ身体をしっかり引き締める事が可能です！
新宿・池袋に6店舗あるDEEDパーソナルトレーニングジムでは随時ご入会を受け付けております！
ご興味がある方は是非お問い合わせ下さい！
東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷、練馬、若松河田でパーソナルジムをお探しの皆さまも
ぜひ、一緒にDEEDしましょう！！
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております
初回ペアトレでトライアルは税込60分1,0000円でトレーニングをご体験いただけます
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【DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店】
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