だんだん暑くなってきてもうすぐ薄着の季節がやってきますね😎
夏までに痩せたい！と思ってる方は今から始めないと確実に間に合いません！！
直前の無理な糖質制限で体調を崩したり、夏が終わった瞬間にリバウンドしたりを繰り返していませんか？
身体は毎日の食事と運動から作られます💪
今日から意識出来ることは
✔︎脂質の摂取を控える
✔︎夜の糖質を控える
✔︎ジュース、お酒でのカロリーを抑える
✔︎運動
食事の成分表見る時に炭水化物ばかりきにしてませんか？
脂質の量を控えるだけで摂取カロリーは抑えられます。
またジュースなどの固形物以外でのカロリー摂取はお腹にもたまらず空腹の原因になりやすいです。
炭水化物も運動後のタイミングではメリットになるので意識して取った方がいいです。
正しい知識を身につけて、食事・運動を行うことで必ず身体は変わります！！
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【東新宿店】
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