皆さんこんにちは！DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店です。
8月も下旬に差し掛かろうとしており、暑さもまた増してきましたね。こんな暑い時期に美味しいのがキンキンに冷えたビールてすよね！コロナの制限もなくなりピアガーデン等、沢山の人がお酒を楽しんでいる様に思えます。
筋トレとお酒
筋トレとお酒は、健康とライフスタイルに大きな影響を与えます。まず、筋トレは身体の健康と姿勢を向上させる効果があり、定期的な筋力トレーニングは筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させることで、体脂肪を減少させるのに役立ちます！バルクアップさせたい方、ダイエットさせたい方双方に必須の項目となります！
一方で、お酒は適量で摂取すれば、ソーシャルな機会を楽しむ手段としての役割もありますが、過剰摂取は健康への影響があることも知られています。アルコールはカロリーを多く含み、過度の摂取は体重増加、体脂肪増加だけではなく健康を害する要因となる可能性があります。また、アルコールは筋肉の回復を妨げることがあり、筋トレの効果を削減することがあります…
筋トレとお酒を両立させるためには、以下のポイントに気を付けることが重要です。
筋トレとお酒を両立させるには？
・適度な量でのアルコール摂取に留意し、飲酒量を制限することが大切です。
・筋トレとアルコール摂取を同じ日に行う場合は、筋肉の回復を妨げないように摂取タイミングに気を付けることが良いでしょう。
最終的に、健康的なライフスタイルを築くためには、バランスの取れた食事と運動を心掛けることが重要です。筋トレとお酒の両方を楽しむためには、適切な知識と意識を持ちながら行動することが大切です。
この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店ではトレーニングに対する知識を発信しております！
今後とも、DEEDパーソルナルジムを宜しくお願い致します🙇♂️
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