DEED東新宿店です。

3月に入り寒さも少し落ち着いてきましたね！

今月中旬には桜の開花も予想されており、お花見を予定されている方も多いかと思います！

そこで今日はアルコールと筋肉の関係についてみていきたいと思います！

アルコールが筋肉に与える影響

①テストステロンの分泌低下

男性ホルモンであるテストステロンはタンパク質から筋肉を作る働きをもっていますが、アルコールを摂取するとテストステロンの分泌が低下してしまいます。

②コルチゾールを分泌が促進され、筋肉が分解されやすい

コルチゾールは別名ストレスホルモンとも呼ばれ、肉体的・精神的にストレスがかかると分泌されます。また筋肉を分解する作用も持っており、アルコールを摂取するとコルチゾールが分泌されやすくなり、筋トレの効果が半減してしまいます。

③超回復が遅くなる

アルコールは肝臓で代謝されますが、その際にタンパク質を消費してしまいます。筋トレ後は筋肉の修復にタンパク質が必要ですが、アルコールの摂取により回復に必要なタンパク質が筋肉に使われづらくなってしまいます。

以上の事からアルコールと筋肉の相性はあまり良くないと言えます。

お酒を飲む際は上記の内容を踏まえた上で、ほどほどに摂取するようにしましょう！

Deed東新宿店ではパーソナルトレーニング以外にも身体作りに有益なな情報をお客様に提供させて頂いております！

ぜひ、DEEDしましょう🙋‍♂️✨
.
.
.
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
https://deed-gym.com
.
.
都内5店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095 
.
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
.
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
.
【池袋・目白店】
🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬
🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分‬
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
.
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
.
.
.
#personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#東新宿パーソナルトレーニングジム#東新宿パーソナルトレーニングジム#新宿パーソナルジム#新宿三丁目パーソナルジム#新宿御苑パーソナル#三丁目パーソナル
#deed#新宿区#新宿御苑#shinjukugyoen#四谷#yotsuya#東京#tokyo
#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子
#フィットネス女子