
みなさん、こんにちは☀️
DEED東新宿店です!
5月というのにまだアウターが必要なくらい冷え込んだり,雨が降ったり、天気の変動が激しい日々が続いておりますね👀💦
本日は低気圧による身体の不調と対処法について話していきたいと思います💡
よく低気圧不調による前兆として、雨が降る前や雨の日、季節の変わり目など大きく気候や気圧が関与してくる際に起こりますよね👀
【症状】
天気の変化と病気の関係は昔から知られており、気象要素(気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など)から悪影響を受けるものを「気象病」と総称し、その中でも天気(気圧)が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを「天気痛」や「低気圧不調」と言います💡
低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています🤔
血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります🫠
低気圧不調の経験は、3人に1人と非常に多くの人が悩まされている病気と言われております😂
「頭痛・だるさ・めまい・むくみ」の症状発症者のうち、54%が複数の症状を併発しています💦
【対処法】
現在、低気圧不調への対処方法は、
1位「睡眠」
2位「市販の頭痛薬を飲む」
となっています!
内耳と自律神経には深い関わりがあるため、耳マッサージは効果的とされています🤔
自律神経を整えるためには食事も大切。必ず朝食をとり、バランスのよい食事を心がけましょう❗️
血流を促して体温を高めにキープすることは痛みの軽減や自律神経の安定にも重要で適度な運動や入浴が効果的です🏃♂️
これを機に低気圧不調の方、上記の内容が当てはまる方で運動不足が原因と考えられるならば,是非今から運動を兼ねてボディメイクをしていきませんか🙆♂️?
不調の改善+ボディメイクにより身体のラインが変わり,丈夫な身体を手に入れられるかもしれませんよ😉💡
この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では様々な視点からお客様の目標・目的に向けトレーニングを提供させて頂いております🙇
DEED東新宿店が気になる方はお気軽にお問い合わせください!
一緒に必要な運動や食事を見直していきませんか💪?
運動が苦手な方も歓迎します🙇♂️
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