こんにちは！Deed東新宿店です！

少しずつ気温も上がってきて春が近づいてきましたね🤩

コロナも少しずつ感染者減ってきていまからピークアウトに向けて予定を立てはじめてる方もいると思います✨

食事管理をしっかりして食材のカロリーを調べているとパンの脂質、カロリーの高さに驚いた方も多いと思います😩

東新宿駅の近くにも美味しいパン屋が多いですが
今回は減量中でも食べれるパンをご紹介します❗️

そもそもパンはカロリーが高いの？

結論からお伝えすると、パンは脂質が高いものが多いため少量でカロリーが高くなりがちです😭 満足感が得られるまで食べてしまうと1日のカロリーオーバーが起こることがあります💦 ダイエット中にどうしてもパンを食べたくなった時食べれるパンをご紹介します🙆‍♂️

ベーグル

ベーグルは菓子パン、惣菜パンと比べて脂質が極端に少ないためカロリーを抑えることができます❗️ ベーグル1つ（約95g）でカロリーが170前後になるため満足感を得られやすいです🔥

ブランパン

コンビニなどで売っている『ブランパン』は1個あたり66kcalになります🙆‍♂️ 少しパサつくので少量のジャムをつけて食べるのがオススメです✨ ダイエットの場合はカロリーが高いものでも1日の消費カロリーをオーバーしていなければ食べることができます❗️
下の記事を参考にしてみてください🙆‍♂️

↓『ダイエットのために大事なこととは？』↓ https://deed-gym.tokyo/meal-2/

減量中でも食品を選ぶことで好きなものを食べることができるので自分に合ったストレスの無いダイエットをやってみましょう🤩 新宿のパーソナルジムdeedでは目的によって食事内容、pfcバランスを決めながら行なっていきます🔥 東新宿のDEEDパーソナルトレーニングでもお伝えしてますが
普段のトレーニング、ボディメイクの効果を高めるために是非食事も意識して行ってみてください🙆‍♂️
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初回トライアル（60分5,500円税込）のご予約お待ちしております‼️
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