こんにちは！deed東新宿店です！
9月に入り一気に寒くなってきましたね💦
夏は筋トレをして身体を絞っていた方が多いと思いますが夏が終わってからは来年に向けてトレーニングをしていきましょう🙆♂️
増量期とは！？
一般に増量期とは接種カロリー>消費カロリーの状態が作れていると増量と呼ぶことができます🙆♂️
増量の場合、脂肪をあまりつけたくない方は1カ月あたりのカロリーオーバー量を少なくすることで防げます💪🤩
なぜあえて増量期を設けてボディメイクを行うのでしょうか？
☑️筋タンパク合成が優位になる
増量の目的は筋肉量の増加が一番です❗️
カロリーオーバー中にタンパク質量を増やす、筋トレ頻度、ボリュームを上げることができれば筋肉量が増えやすくなります🙆♂️
タンパク質1:3炭水化物が一番筋タンパク合成が高まると言われていますがこれを減量中に行ってしまうと確実にカロリーオーバになってしまいます💦
あえて増量期を作ることで身体を大きくしやくなります🔥
扱える重量が増える
カロリーオーバーを作れてる時はトレーニング中のエネルギー不足も感じづらいです❗️
それによっていつも以上に集中力が高くなり追い込みをしっかり行うことができます☝️
たくさんのメリットもありますがペースが早すぎて1ヶ月でプラス10kgだと少しもったいないです😭
しっかりと計画を立てながら来年に向けていい身体を作っていきましょう！
東新宿のdeedパーソナルジムでは『太りたい！』というお客様もたくさんいらっしゃいます❗️
正しいやり方を知ってDEEDパーソナルジムで効率よくボディメイクをしていきましょう🙆♂️
↓消費カロリーとは？↓
正しく増量するために
新宿のDEEDパーソナルジムでは食事以外にも効率の良いトレーニング指導も行なっています🤩
DEED東新宿店で正しい知識・正しいトレーニングをぜひ体感してください✨
ぜひ、DEEDしましょう！！
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初回トライアル（60分5,500円税込）のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
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https://deed-gym.com
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8店舗展開中
【東新宿店】
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