みなさんこんにちは、DEED東新宿店です！
トレーニング後は「プロテイン！」と言うのはトレーニーのみならず殆どの方がご存知かと思います！！
ですが本日はプロテインに◯◯を足すと更にトレーニング効果を高める事が可能となります！
それは「糖質」になります！
インスリンが筋肉の成長を促進させる？
プロテインを取ることにより筋肉痛の素となる栄養素を筋肉に送り筋肉の成長を促しますが、プロテインに糖質を一緒に摂取する事によりその効果をより高めてくれるのです！
✔︎効果
糖質を摂取する事により、体内にインスリンが放出される。
そのインスリンの作用により、一緒に摂ったプロテイン（タンパク質）が筋肉に効果的に吸収されます！
言わばインスリンは質の良い運搬役となっているのです！
筋分解の抑制
✔︎摂取量
30g以上でより効率的になります！
✔︎種類
GI値が高い糖質
（高GIを摂ることにより、更にインスリンの作用を高めてくれます）
食事以外でもトレーニングの効果を高められる方法をDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では随時お伝えしております！
是非DEEDしましょう‼️
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