皆さん、こんにちは！
DEED東新宿店です✨
飲食店の時短営業が続いておりますが、緊急事態宣言が解除されましたね！
ワクチンも少しずつ始まっているので、今年こそは！と終息を願うばかりです😅
宣言が解除された中で、トレーニングジムも通常営業に戻りつつある様です💪
そこで今回は前回に引き続き、「トレーニング後の糖質」についてお伝えしていきます🙋♂️
シャイプアップやダイエットをされている方には糖質を制限している方も多くいらっしゃるかと思います🧐
・トレーニング後の糖質摂取でボディメイクを加速させる？
糖質を摂取すると太り易くなってしまうというイメージが強く一日を通して糖質を抜いてしまう方が多い様に思います😢
糖質を摂取すると「インスリン」というホルモンにより栄養素を身体の細胞内に運ばれ筋肉や脂肪を合成させます！
しかし‼️
「トレーニング後」の糖質摂取はインスリンが筋肉に優先的に作用してくれるので筋肉の成長をより促進してくれるのです🥺
筋肉の成長によりバルクアップを目指している方は身体より効率よく大きくでき、ダイエットやシェイプアップを目指している方はリバウンドのリスクを抑え、より消費カロリーが増す事により体重・体脂肪の減少に貢献してくれます💪
・摂取量
トレーニング後に30以上は摂取してみて下さい❗️
もちろんこちらで糖質分のカロリーは摂っておりますので、ダイエットされている方はその他でカロリー調整が必要になります🙇♂️
是非参考にしてみて下さい✨
この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では様々な視点からお客様の目標・目的に向けトレーニングを提供させて頂いております🙇
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
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都内7店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
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【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
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☎︎ 050 5361 1096
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【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
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☎︎ 050 5438 4575
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【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
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☎︎ 050 5362 1291
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【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
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☎︎ 050 5374 7976
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【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
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☎︎ 050 5876 7383
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【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
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☎︎ 050 7132 6698
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