筋トレをいざ始めてみると、なかなか継続できない現実の壁があると思います。
一向に成果の出ないトレーニングを一人で、もくもくと続けることは、筋トレが趣味でもない限り難しいでしょう。
また、人によってはお仕事や育児などで時間をとりにくいのが実情だと思います。
だからこそ、今までと違う効率的な正しいトレーニングを、一度でいいから体験してみてほしいです。
正しいフォーム、正しい負荷、正しい筋肉への意識など、きっとそこには違いを感じていただけるはずです。
もちろん体の状態には個人差もありますし、急な運動による怪我には何よりも配慮しています。
時間がなくて普段運動をされないような方は、週１回から始められるのが良いでしょう。
当店では、ご自宅でも１日５分から行えるようなトレーニングを提案することも可能ですので、気になることは遠慮なくご質問ください。
もちろん「たるんだお腹がへこむ」「着たい服はなんでも着れる」「今の自分に自信がもてる」などの
メリットは手に入るでしょう。しかし、筋トレをするのは目先の未来のためだけではありません。
最近の研究によると、その効果は生活習慣病の予防の他、認知症の改善など、多岐に渡ることがわかってきています。
つまり将来的には医療に頼ることなく、何歳になっても若々しく、活発でいられることを意味します。
想像してみてください、、、あなたの体が常に同年代の方と比べて健康的で、羨ましがられる姿を。
素晴らしいことだと思いませんか？
もし共感していただけるなら、筋トレはいつから始めるのがベストでしょうか。
若いときほど成果が出やすいのは間違いありませんが、筋トレに年齢制限は全くありません。
６０代からボディービルダーになった方さえいるのです。
「最近太りやすくなった」「体重が落ちにくくなった」と感じたことはないでしょうか。
そのほとんどの原因は、筋力の衰えによる基礎代謝の低下です。一般的に何もしなければ 、20 代後半を境に
筋力は低下していき、加齢とともに太りやすく痩せにくい体になってしまうと言われています。
まだまだ先の⻑い人生、どんな⾒た目やカラダで過ごしたいですか？
年齢は重ねても、身体はいつまでも若々しく健康的でいられること。
それが人生を最後まで謳歌する何よりの秘訣だと思います。
１０年後も２０年後も人生を楽しむために、一番若く、一番元気な今を大切にしていきましょう。
DEED で正しいトレーニングを知っていただくことが、その一歩になれば幸いです。
自分の体と向き合い、私たちと一緒に頑張っていきましょう。
