クレアチンサプリメント

皆さん、こんにちは!

DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店です!

今年も早くも12月に入り残り1ヶ月を切りました!

「今年も早かったな」と思う方、「今年は長かったな」と思う方、それぞれ感じ方は異なるかと思いますが残り数十日の2023年を有意義な時間とし終わってみれば「2023年も良い年になった」と思える様な年にしていきましょう。

さて本日は筋トレ界では人気のサプリメント「クレアチンと筋トレの関連性」についてお話していきたいと思います!

クレアチンと筋トレの関連性

そもそと筋トレとは、筋肉を強くし、体力を向上させるための効果的な方法です。重量を使ったトレーニングは、筋肉の成長を促進し、代謝を向上させます。

またクレアチンは、体内で生成されるアミノ酸の一種で、エネルギー供給源として知られています。筋トレとクレアチンの組み合わせは筋トレの効果を最大限に引き出す相乗効果があります。クレアチンサプリメントは、筋肉にエネルギーを供給し、パフォーマンス向上に寄与します。

クレアチンの効果を引き上げるためには?

クレアチンの摂取量は個人差がありますが、一般的にはクレアチンモノハイドレートを5g程度、トレーニング前中後、または糖質の入ったエネルギードリンクと一緒に摂取すると効率的です。必ず水分補給も忘れずに行いましょう。

ただし、健康状態や個々の体質によっては、クレアチンの摂取が適していない場合もあります。摂取前に医師と相談することが重要です。

総じて、適切な筋トレとクレアチンの組み合わせは、筋肉の増強とパフォーマンス向上に寄与し、効果的なトレーニング結果を得るのに役立ちます。

この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店ではトレーニングに対する知識を発信しております!

今後とも、DEEDパーソルナルジムを宜しくお願い致します🙇‍♂️

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