こんにちは！
新宿　DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店です！

先日CYBER JAPAN DANCERS に新加入されましたELENAさん（＠cjd_elena）が東新宿店に来て下さいました！

学生にビールの売り子など多忙のスケジュールの中でお越し頂き1時間みっちりトレーニングを行いました💪

とても明るいく性格で、追い込みながらも終始楽しくトレーニング出来ていたと思います✨✨💪

引き続きご来店お待ちしております🙇

話は変わり、、、
本日から３月突入ですね！
今年も早いもので既に1/6が終了しました😱
（まだまだこれからですが笑）

3月にもダイエットにおすすめの食材がたくさんありますね！

3月のおすすめ食材

しらす

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しらすは100gあたり約150kcalと低くたんぱく質も15gあります！脂質が10gありますが、DHAという脂肪酸があます。DHAにより血液をサラサラにしコレステロールの値を下げてくれます。また、善玉コレステロールも増やしてくれます！
取りすぎない程度に摂取すると身体作りに優位に働いてくれます💪

牡蠣

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牡蠣も低カロリーで高タンパク食材として有名な食材ですね✨
100gあたりたんぱく質7gと少ない様に思いますが、カロリーがなんと60kcalと少ないので、是非選択してみて下さい🎉
※牡蠣にあたる方はお気をつけ下さい🙇

他にもタコ、イカ、貝類等3月にはダイエット、身体作りに効果的な食材が豊富にありますの
✨
身体作りでは食べられるものが制限されてしまいますが、是非参考にしてみて下さい✨

新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷、練馬でパーソナルジムをお探しの皆さま



ぜひ、DEEDしましょう！！
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