こんにちは、DEED東新宿店です！
コロナで自粛生活が続いている方、仕事で出勤しなくてはいけないかたなどさまざまだと思います😰パーソナルトレーニングは気分転換にも繋がりますし、適度に運動すると体も楽になります🤗トレーニングをご希望のお客様はお気軽にお問い合わせくださいね🙇
・内臓脂肪とは
いきなりですが、皆さんは「内臓脂肪」を意識したことがありますか？
20代、30代、40代などの働き盛りになると健康のバロメーターとしても内臓脂肪がどの程度あるのか？増えていないのか気になり始める人も多いのではないでしょうか🤔
内臓脂肪が増えたままにしていると、病気の原因になってしまうリスクもあります。。。他にも内臓脂肪が増えてくると、体重の増加にも繋がるので運動するのが億劫になってしまう人もいます😓
そもそも脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があり同じ脂肪でも全く違うものです。皮下脂肪は、二の腕や太もも、お尻などにつきやすく体型の乱れの原因になります😭内蔵を圧迫してしまうので、さまざまな弊害が起きると考えられています。
内臓脂肪は、痩せている人にも多く一般的な肥満とはイメージが違います。内臓脂肪がつくと、お腹のあたりがポコっと出できてウエスト周囲が太くたるんだ印象になります💦お腹が出ていると姿勢も悪くなりますし、腰に負荷もかかります。腰痛や肩こりなどの原因になることも少なくありません。。。
内臓周辺についてしまった脂肪は、代謝が盛んな場所でもあります🤔そのため血液中の脂肪濃度を高めてしまったりインスリンの働きを阻害してしまい、メタボリックシンドロームに繋がると考えられています😨内臓脂肪の程度にもよりますが、生活習慣病にとっても元凶となるのはいうまでもありません！
・内臓脂肪の原因は
内臓脂肪は主に30代以降に多い傾向があります。その原因が「食べすぎ（飲みすぎ）」と「運動不足」によるものです。。。働き盛りの年代は接待等で取引先と飲食をする機会も多いのでお酒の付き合いの回数が増えてしまいがちです🍺
お酒の席では脂質分の多い食事だったりお酒もついつい飲み過ぎてしまい…を繰り返しているうちに過剰にカロリーを摂りすぎてしまいます😰体のなかで余ったエネルギーは脂肪になり内臓脂肪として蓄積されてしまうのです😭
昔ほどお酒の付き合いが変わっているとはいえ、お酒を飲む機会はゼロではありませんし、上司になれば自然と付き合いの回数は増えますね💦それを楽しみに仕事を頑張っている人も少なからず、いると思います！
また、内臓脂肪が増える原因の「運動不足」ですが、普段から仕事の行き来ぐらいしか運動しない人も多いのではないでしょうか？車を使って通勤している人は尚更かもしれません。便利になった分、運動せずとも仕事はできてしまいます💻
また事務職など座りっぱなしの人も筋肉を使う頻度が少ない分、運動不足になってしまいがちです😓仕事の間についつい間食をしてしまい過剰にカロリーをとっているにも関わらず、運動不足で消費できない悪循環こそが内臓脂肪を増やす原因になってしまうのです😱
・内臓脂肪を減らすのにパーソナルトレーニングがおすすめな理由
内臓脂肪を減らして健康的な体を手に入れたい！そんなあなたにこそ、パーソナルトレーニングをおすすめする理由についてご紹介します！
1. 食事を見直す必要があるから
内臓脂肪を減らすためには、まずは日々の食事を見直すことも必要です。例えば、食物繊維の多い食事を積極的に取り入れてみたり、炭水化物を減らしてみたり…。毎日の食べ方1つでも内臓脂肪のつきにくい体を手に入れることに繋がります！
アルコールを頻繁に飲む機会が多い人は、飲むお酒の種類を変えるなどしっかりと見直していきたいものです。パーソナルトレーニングではこういった食事指導（希望者のみ）も行っているので、運動と一緒にリバウンドしにくい生活習慣も一緒に手に入るのです！
2. トレーニングのプロだからこその安心感
パーソナルトレーニングに来るかたには、日頃からほとんど運動しない人や、学生時代は運動していたけど…なんて人も少なくありません。。。一人ひとり違ったトレーニングが必要になるからこそ、個別メニューを用意しているパーソナルトレーニングは効率的です💪
仕事が忙しくなり通えないときは、自宅でできるトレーニング指導など続られるようにしっかりとサポートしてくれます👍プロと一緒に頑張っていると思うと安心感がありますね！
3. モチベーションの維持に繋がる
定期的にパーソナルトレーニングに通うことで、「毎週火曜日はジムの日にしよう」と予定を決められますし続けやすくなります！ジムでトレーナーが待っていると思うとモチベーションの維持にも繋がり、もっと頑張ろう！と思う気持ちにも繋がります💪一人でジムに通っていて挫折してしまった人にも最適です。🙋
・まとめ
DEED東新宿店では、パーソナルトレーニング初心者の方も喜んでお受けしま🙇まずは初回トライアルでジムの雰囲気やどんなトレーニングを行うのか覗いてみませんか？内臓脂肪を解消してポッコリお腹の悩みも改善させていきましょう✨
ぜひ、DEEDしましょう🙋♂️✨
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