こんにちは！DEED東新宿点です！
お正月と言えばおせち料理💡
和食だから、太る心配はしていない人も多いのでは？
でも、実はおせち料理は長持ちするように、砂糖やみりんをたっぷり使っていていて太りやすいものも多いんです💦
おせち料理は実はカロリーが高かったり、太りやすいものが多いです😂
おせち料理で太ってしまうのはなんとか回避したいですよね👀
そこで今回は簡単におせち料理の食べ方を一工夫してなるべく太りづらい食べ方をご紹介したいと思います🙆♂️
【食べすぎ注意な高カロリーおせち】
まずは食べすぎないように気をつけたい高カロリーなおせち料理をチェック👀
煮しめ、ぶりの照り焼き、栗きんとんはカロリーが高いそうです！
煮しめは野菜が多いのでヘルシーな気がしますが、実はカロリーが高いので注意したいですね🧐
栗きんとんの他にも、黒豆やだてまきなどの甘い料理は少しの量でもカロリーが高いので食べ過ぎ注意で行きましょう🙏
【優先したいヘルシーなおせち】
おせち料理はどれも高カロリーということはありません！
なます、数の子、かまぼこは低カロリーで太りにくい食材だそうです👀
優先して食べるようにしたいですね💡
【食べ方の工夫】
一般的に野菜、肉、ご飯の順番で食べると血糖値の急激な上昇が防げて太りにくくなると言われていますが、おせち料理の場合はちょっと注意が必要です！
最初は砂糖が含まれている野菜料理は避けて、お雑煮の野菜や干しシイタケなどから食べると良いそうです🙆♂️
糖質が多いお餅や栗きんとんなどの甘いおせちは、最後にとっておきましょう！
にんじんや里芋、れんこんなどの煮しめの野菜も糖質が多いので、最後の方に食べるのが良いですね💡
また、これはおせち料理を食べるときに限った話ではありませんが、よく噛んでゆっくり食べることは食べすぎを防ぐのに大切です！
お正月は久しぶりに家族や親戚と食事をするという人も多いでしょうから、せっかくの機会を活かして会話を楽しみながらゆっくり食べると良いかもです✨
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