みなさんこんにちは、DEED東新宿店です！
冬季オリンピックも終盤に差し掛かり、日本人選手がメダルを手にする等活躍が際立っており見ているこちらも心を熱くさせますね🔥
4年に一度のオリンピック…
選手はどの様にモチベーションを思っているのでしょうか？
トレーニング、ボディメイスに関しましてもモチベーションをあげる・キープする為、目標達成させる為の一つの手段を本日はご紹介致します🙋♂️
目標設定
皆さんは目標をどの様に設定しておりますか？
イメージ、期間、数字等様々な方法を用いる方法はありますが、今回は「長期的」、「中期的」、「短期的」な目標設定についてお伝え致します‼️
・長期的目標設定
ここでの長期的な目標は最終ゴールと仮定していきましょう！
オリンピック選手を例に例えますと「金メダル」となる事が多いでしょうか？
トレーニングですと、体重を10kg落とす、ベンチプレスを100kgあげる等になります🔥
ここの設定がより明確になりますとその後の中期、短期の目標がより具体的になりますので明確にしていきましょう💪
・中期的目標設定
中期的な目標設定では最終目標へのステップなります！
長期的目標が一年だとすると役4-6ヶ月への目標設定となりますね✨
短期的な目標の統計を取り、最終目標（長期的目標）への作戦の練り直しの時期となります！
・短期的目標設定
短期的目標設定では、最終目標に対してまずどのくらい自分が頑張れるかを査定する時期となります！
長期的目標設定が一年だとすると、1-3ヶ月となり最終ステップへの踏み台とのります！
この時期の進行次第で中期的目標、長期的目標に向けての軌道修正がかけられる時期となります！
皆様はこの様に期間に分けて目標設定をされた事はありますか？
DEEDパーソナルジム東新宿店ではお客様に併せこの様な目標設定を行い、セッションさせて頂きます♪
その他におきましてもトレーニングの効果を高められる方法をDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では随時お伝えしております！
是非DEEDしましょう‼️
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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