自粛太り

『自粛太り』


こんにちは!DEEDパーソナルトレーニング東新宿店です!


コロナの影響で在宅勤務や総合フィットネスジムがしまっていて運動不足になってきた方も多いと思います。


DEEDパーソナルジムでは自粛明けに向けて今この時期に変わってしまった身体の事をしっかり見つめ直すことが大事だと考えています💪


皆さんは2ヶ月前の体重はご存知ですか?

その数値が分かればこの2ヶ月で摂取カロリーと消費カロリーの差がどれくらいあったのかを計算でだすことができます✨


ーーー計算の仕方ーーー


✔️2ヶ月で体重が何キロ増えたのか出します。

✔️増えた(減った)体重×7200カロリー=2ヶ月でオーバーしたカロリー

✔️計算して出てきたカロリーを日数で割ると1日あたりのカロリーオーバーの量がでてきます!


例) 4月1日60キロ→5月31日65キロ

①増えた体重5kg×7200カロリー=36000カロリー

②36000カロリー÷60日(2ヶ月)=600カロリー


例のように2ヶ月で体重が5キロ増えた方は1日あたり600キロカロリーオーバーしていたことになります😱


これを減らすには運動量を増やすか食事を減らすしかありません!!


自粛期間で運動不足になってしまった身体を是非この時期に見つめなおしてみてください💪💪


ジムに通いながら短時間でご自宅でも出来るトレーニングもDEEDでは紹介しております😊

新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、練馬でパーソナルジムをお探しの皆さま

ぜひ、DEEDしましょう!!


初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️

初回ペアトレでトライアルは税込60分1,0000円でトレーニングをご体験いただけます❗️

⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.

.
都内5店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095 
.
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
.
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
.
【池袋・目白店】
🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬
🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分‬
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
.
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
.
.
.

personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#新宿パーソナルトレーニングジム#東新宿パーソナルトレーニングジム#池袋パーソナルジム#目白パーソナルジム#練馬パーソナル#四谷三丁目パーソナル

deed#新宿区#新宿御苑#shinjukugyoen#四谷#yotsuya#東京#自粛中の過ごし方

workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子

フィットネス女子#ベストボディ#自粛太り

コメントは利用できません。

初回トライアル実施中

お申込みはコチラ