『自粛太り』
こんにちは！DEEDパーソナルトレーニング東新宿店です！
コロナの影響で在宅勤務や総合フィットネスジムがしまっていて運動不足になってきた方も多いと思います。
DEEDパーソナルジムでは自粛明けに向けて今この時期に変わってしまった身体の事をしっかり見つめ直すことが大事だと考えています💪
皆さんは2ヶ月前の体重はご存知ですか？
その数値が分かればこの2ヶ月で摂取カロリーと消費カロリーの差がどれくらいあったのかを計算でだすことができます✨
ーーー計算の仕方ーーー
✔️2ヶ月で体重が何キロ増えたのか出します。
✔️増えた（減った）体重×7200カロリー＝2ヶ月でオーバーしたカロリー
✔️計算して出てきたカロリーを日数で割ると1日あたりのカロリーオーバーの量がでてきます！
例） 4月1日60キロ→5月31日65キロ
①増えた体重5kg×7200カロリー＝36000カロリー
②36000カロリー÷60日（2ヶ月）=600カロリー
例のように2ヶ月で体重が5キロ増えた方は1日あたり600キロカロリーオーバーしていたことになります😱
これを減らすには運動量を増やすか食事を減らすしかありません！！
自粛期間で運動不足になってしまった身体を是非この時期に見つめなおしてみてください💪💪
ジムに通いながら短時間でご自宅でも出来るトレーニングもDEEDでは紹介しております😊
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、練馬でパーソナルジムをお探しの皆さま
ぜひ、DEEDしましょう！！
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
初回ペアトレでトライアルは税込60分1,0000円でトレーニングをご体験いただけます❗️
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