こんにちは！DEED東新宿店です！
コロナの影響で在宅勤務や総合フィットネスジムが閉まっていて段々と運動不足を感じている方も多いと思います💦
トレーニングをしたいが
✔️ジムに行けない
✔️家にマシン、ダンベルが無い
✔️一人で追い込めない
時にオススメのトレーニング方法が『パーシャルレップ法』です！
ーやり方ー
スロートレーニングなどで追い込み続行不可能になった状態になったらしゃがんだ状態で反動を使い小刻みに動き更に回数を増やす💪
✔️スロートレーニングは反動を使わずに行う
（切り返しの局面は特に慎重に）
✔️パーシャルレップ時もフォームが崩れないように注意する
メリット
・筋肉痛が来づらいトレーニングの為、筋肉痛が来ない時は毎日出来る。
（最初のうちは筋肉痛来ます）
・短時間で追い込む事が出来る。
まずは休憩時間40〜60秒で2〜3セット行ってみてください💪
重りを持ったトレーニングがなかなかできないこの時期にフォーム、追い込み方をしっかり見直してトレーニングしてみましょう🙆♂️
ジムに通いながら短時間でご自宅でも出来るトレーニングもDEEDでは紹介しております😊
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、練馬でパーソナルジムをお探しの皆さま
ぜひ、DEEDしましょう！！
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
初回ペアトレでトライアルは税込60分1,0000円でトレーニングをご体験いただけます❗️
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@deed_gym.tokyo
. 初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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都内5店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
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【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
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☎︎ 050 5361 1096
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【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
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☎︎ 050 5438 4575
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【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
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☎︎ 050 5362 1291
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【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
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