こんにちは、DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店です！
トレーニングの効果を高める為にトレーニングの工夫・食事の改善等、今は沢山の情報を入手する事が可能となっています！
プロテイン、EAA、BCAA、HMBなどのサプリメントも登場していますね！
さて今回は意外に不足しがちな「ビタミン」をご紹介致します🙋♂️
ビタミンとは？
ビタミンとは、糖質、脂質、タンパク質の代謝を円滑に進め、車等の「オイル」の様な働きをする栄養素になります！
また、体内では合成できない為、食材、サプリメント等で摂取する必要があります！
トレーニーになぜ必要？
トレーニングをすると一時的に免疫が落ちてしまいます💦そうするといくら糖質やプロテインなどの栄養素を取ったとしても上手く処理されない場合があります😰
ですがそこでビタミンが体内にある事で上手く栄養素を代謝されトレーニング効果を引き上げてくれます🔥
なぜビタミンB群が大事？
特にアスリートや運動をしている方はビタミンB群が必要となります！
役割を見ていきましょう🙋♂️
ビタミンB1
糖を代謝するのに必要な栄養素
ビタミンB2
脂質を代謝するのに必要な栄養素
ビタミンB6
タンパク質を代謝するのに必要な栄養素
ビタミンB12
タンパク質、核酸、葉酸の代謝に必要な栄養素
ビタミンは様々な種類があり全てバランス良く摂取する必要がありますが運動される方はこちらも意識してみてはいかがでしょうか⁉️
DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店にはこの様な知識備えたトレーナーが在籍しております🙋♂️
DEED東新宿店が気になる方はお気軽にお問い合わせください！
一緒に必要な運動や食事を見直していきませんか💪？
運動が苦手な方も歓迎します🙇♂️
是非DEEDしましょう‼️
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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