こんにちは❗️DEED東新宿店です❗️

9月も後半になりましたがまだ暑い日つづきますね☀️

新宿・東新宿のDEEDパーソナルトレーニングジムではパーソナルトレーニングだけではなく食事やサプリメントの提案も行ってます🙆‍♂️

最近お客様から『プロテイン飲むと太りそう』と言われることがあります😭

まずプロテインとは何なんでしょうか？😳

プロテインとは？

まずプロテインとは日本語でタンパク質のことを指します☝️ タンパク質は筋肉のイメージが強いですが髪の毛、爪、内臓や皮膚など様々な形で人間の身体の中に存在しています🔥

サプリメント＝プロテイン！？

プロテインと言うとサプリは飲みたく無いと思う方も多いと思います💦確かに固形物で取れればそれでも十分です❗️ ただ、固形物でとる場合体重60kgの方の場合牛肉約600gを1日6回近くに分けて取らなければなりません😭 そのためプロテインパウダーは3食プラスプロテインパウダーにすることで簡単にタンパク質を摂取することができます🙆‍♂️ deed東新宿でもダイエット、増量どちらの目的でもタンパク質の摂取はおすすめしています❗️ 痩せたいのにプロテインをとって体重が増えてしまった方は下の優先順位で考えてみてください💪 食事の優先順位
①カロリー収支
　　　↓
②三大栄養素のバランス
　　　↓
③タイミング・回数
　　　↓
④サプリメント になります。 deedパーソナルトレーニングジムではその中の
②三大栄養素のバランスもお客様にお伝えしております❗️ 三大栄養素のバランスのことはPFCバランスとも呼ばれています🔥 P=protein（タンパク質）
F=fat（脂質）
C= carbohydrates（炭水化物）
の略称になります✨ カロリーがしっかり管理できたら次はこの『PFCバランス』を意識して食事を取っていきましょう❗️ 新宿のパーソナルトレーニンクジムdeedでは目的に沿って食事内容、バランスを決めていきます🙆‍♂️ 正しい知識を身につけ効率良く運動していきましょう💪

↓リバウンドしないために↓

リバウンドをしない為には？！

初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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8店舗展開中
【東新宿店】
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【新宿御苑・四谷三丁目店】
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【池袋・目白店】
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