
こんにちはDEED東新宿店です!
今回はお客様より質問が多いプロテインパウダーについてお話しいたします‼️
質問内容
・摂取量
・摂取回数
・プロテインの種類
今回はこちらについて回答いたします🙋♂️
トレーニングについての情報が増えており正しい情報をキャッチする事で、効率よく身体を変える事が出来るでしょう✨
回答
Q. プロテイン、1回の摂取量はどのくらいですか?
A. プロテインでは1回20-30gを目安にしていきましょう!
また、プロテインの一番効果的な摂取量は20gと言われており、30g以上の摂取量は効率を下げてしまうことに繋がりますので取り過ぎは注意が必要です⚠️
Q. 1日に何回飲めばいいの?
A. 基本的には食事で補えない分をプロテインで摂取していきましょう!
食事でタンパク質が取れている場合はトレーニング日以外は必要ございません。
1日に理想的なたんぱく質の摂取量は体重(kg)×1.5~2倍になりますのでこの数値を目安にしてみて下さい!
Q. どのプロテインを飲めば良いのか?
A. まずはホエイプロテインを選択していきましょう!
今は大豆プロテインやカゼインプロテインなどありますが、吸収率、効果から見てホエイプロテインがおすすめです!
他の種類の良い点も沢山ありますがまずはホエイプロテインを選択していきましょう☺️
これらの質問以外でも沢山の質問を頂いてます!!
効率よく身体を変えていきましょう💪💪
是非DEEDしましょう!!
初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
.
.
8店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
.
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
.
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
.
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
.
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
.
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
.
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 05071162675
.
.
#personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#東新宿パーソナルトレーニングジム#東新宿パーソナルトレーニングジム#新宿パーソナルジム#新宿三丁目パーソナルジム#新宿御苑パーソナル#三丁目パーソナル
#deed#新宿区#新宿御苑#shinjukugyoen#四谷#yotsuya#東京#tokyo
#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子
#フィットネス女子