こんにちはDEED東新宿店です！
今回はお客様より質問が多いプロテインパウダーについてお話しいたします‼️
質問内容
・摂取量
・摂取回数
・プロテインの種類
今回はこちらについて回答いたします🙋♂️
トレーニングについての情報が増えており正しい情報をキャッチする事で、効率よく身体を変える事が出来るでしょう✨
回答
Q. プロテイン、1回の摂取量はどのくらいですか？
A. プロテインでは1回20-30gを目安にしていきましょう！
また、プロテインの一番効果的な摂取量は20gと言われており、30g以上の摂取量は効率を下げてしまうことに繋がりますので取り過ぎは注意が必要です⚠️
Q. 1日に何回飲めばいいの？
A. 基本的には食事で補えない分をプロテインで摂取していきましょう！
食事でタンパク質が取れている場合はトレーニング日以外は必要ございません。
1日に理想的なたんぱく質の摂取量は体重（kg）×1.5~2倍になりますのでこの数値を目安にしてみて下さい！
Q. どのプロテインを飲めば良いのか？
A. まずはホエイプロテインを選択していきましょう！
今は大豆プロテインやカゼインプロテインなどありますが、吸収率、効果から見てホエイプロテインがおすすめです！
他の種類の良い点も沢山ありますがまずはホエイプロテインを選択していきましょう☺️
これらの質問以外でも沢山の質問を頂いてます！！
効率よく身体を変えていきましょう💪💪
是非DEEDしましょう！！
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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