こんにちは！deed東新宿店です！
だんだんと寒くなってきて今年も残り2カ月となりました💦
DEED東新宿のパーソナルトレーニングでは筋力トレーニングをメインにお客様へお伝えしてます！
そこでお客様から『有酸素運動はした方がいいですか？』とよく質問を受けます。
今日は有酸素運動によるメリットを説明していきます✨
■有酸素運動の効果
有酸素運動を継続して行うことでさまざまな効果があります！
✔️脂肪燃焼
有酸素運動をすることにより消費カロリーが増え体脂肪減少の効果が期待できます！
消費カロリーは『体重×走った距離（km）』で簡単に出せるので参考にしてください。
また消費カロリーは少なくなりますが12分で限界が来る強度で有酸素運動を行う場合が1番脂肪燃焼の割合が高いとも言われています🙆♂️
✔️心肺機能の向上
有酸素運動を継続して行うことで体力がつき疲れにくい身体づくりにも役立ちます！
✔️血圧の安定
高血圧の方が有酸素運動を行っていると血圧が下がってきます！
高血圧の場合高重量でのトレーニングが危険な為有酸素と組み合わせてトレーニングを行うことがオススメです👍
DEED東新宿でもダイエット目的で有酸素運動を入れる方が多いですが他にも沢山のメリットがあります✨
自分に合ったトレーニングを見つけて理想の身体を手に入れましょう😊
ぜひ、DEEDしましょう！！
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初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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