今日はダイエットの場合の減量ペースについてです✨
よく『2ヶ月集中コースで減量10kg！！』などをSNSで見たことあると思います。
体重自体を減らすにはカロリーのマイナスを作ればいいので、極端に言うと全く食べないのが一番体重が短期間で落ちます！
ただ、このやり方は
✔️代謝が落ちリバウンドしやすい
✔️筋肉減少が大きい
✔️極端な減量により皮膚が伸びたままになる
など多くのリスクがあります💦
リスクを防ぐためにいいとされてる減量幅は体重の4〜5%と言われています✨
下の体重は4月入会の方の実際の減量ペースになります！
4月56.8kg→5月54.5kg→6月52.8kg
7月50.5kg→8月49.7kg→9月48.3kg
10月4日47.4kg
半年で約10kg近くの減量に成功しました🤩
洋服のサイズは L→XSへ3サイズ落ちています！！ 体重だけでなく、ペース、食事内容をしっかり行うことで見た目も大きく変わってきます💪
是非DEED personal training gym ∞で健康的な身体作りをしていきましょう！
ぜひ、DEEDしましょう！！
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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【東新宿店】
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