こんにちは！deed東新宿店です！
梅雨も明け夏本番になりました☀️
DEED東新宿のパーソナルトレーニングジムでは筋力トレーニング、ダイエット、増量等目的に沿ってお客様へ知識。お伝えしてます❗️
そこでお客様から『有酸素運動はした方がいいですか？』とよく質問を受けるので今日は有酸素運動によるメリットを説明していきます✨
■有酸素運動の効果
有酸素運動を行うことで減量、体力など様々な効果が期待できます❗️
✔️減量
有酸素運動をすることにより1日の消費カロリーが増え、体重を減らしやすくなります🙆♂️
減量の場合は『摂取カロリー<消費カロリー』を作ることによって体重を減らすことが可能です❗️
有酸素運動での消費カロリーは『体重×走った距離（km）』で出すことができます！
✔️心肺機能の向上
正常時の心拍数よりも高い状態を作ることで心配機能も向上します💪心拍機能を高めるにはインターバル走やHIITなども有効です🔥
✔️血圧の安定
ウォーキングで痩せる？！
ウォーキング
高血圧の場合高重量でのトレーニングが危険ですが有酸素と組み合わせて行うことで血圧が下がってきます！
目的によって有酸素をやる強度は変わってくるので
減量の場合→長距離低強度
心拍機能→短距離高強度
で行ってみてください🤩
DEED東新宿でもダイエット目的で有酸素運動を入れる方が多いですが他にも沢山のメリットがあります✨
自分に合ったトレーニングを見つけて理想の身体を手に入れましょう😊
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
https://deed-gym.com
.
.
8店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
.
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
.
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
.
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
.
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
.
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
📧 funabashi@deed-gym.com
🆔 @114retwq
☎︎ 05071162675
.
.
.
