こんにちは！
Deed 東新宿店です！

乾燥しやすいこの時期、ニュースでは新型ウィルスやインフルエンザの話題が取り沙汰されていますよね。
今回はそんなウィルスに対抗する体の免疫力をあげるのに役立つサプリメント、

「グルタミン」

をご紹介します！


グルタミンは人間の体に一番多く存在しているアミノ酸で遊離アミノ酸の60%を占めています。そのため、激しい運動やストレスがかかることでこのグルタミンを大量に消費してしまうと、免疫力が落ちやすくなってしまいます！　

グルタミンの代表的な効果として以下の3つがあります！

①筋肉分解の抑制

ハードにトレーニングをしている方やダイエットでカロリー制限をしている方は体内のアミノ酸が消費されやすく筋肉量が落ちてしまいやすいのですが、グルタミンを摂取することで筋肉が分解されるのを防いでくれる効果が期待できると言われています！

②消化器官のサポート

実はグルタミンは腸にとっての重要なエネルギー源です。腸にはウィルスや細菌の侵入を防ぐ役割があり、グルタミンが不足すると腸が持つこの役割が薄くなってしまい簡単にウィルスや細菌が侵入しやすくなってしまいます。

③免疫力の向上

冒頭でもお伝えしましたが、グルタミンは体の中で免疫を担当するリンパ球やマクロファージと呼ばれる細胞のエネルギー源となっています。
グルタミンが不足すると、細菌やウィルスから体を守ってくれているこれらの細胞の働きが弱くなり免疫力の低下につながります。


グルタミンは肉や魚、大豆に含まれていますが、量が少ない為、しっかり補給するにはサプリメントから摂取するのがよいですね！

飲むタイミングは基本的にはいつでも良いとされていますが、免疫力が回復する就寝前やトレーニング後に飲むことでより効果を発揮してくれるといえます！

ぜひグルタミンを摂取して風邪に負けない強い身体を作っていきましょう！

Deedではトレーニングだけでなく、今回のような体づくりや健康に役立つ栄養の情報もお客様にお伝えしております。



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