みなさんこんにちは、DEED東新宿店です❗️
こんにちは、DEED東新宿店です！
今年も早くも12月も中旬に2022も終わりを迎えようとしてますね💦（年末感はないのですが。）
東京では10°を下がる日が増え、朝夜は3°付近まで落ちるにも多くありますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて今回はそんな寒い日でもトレーニング効率アップさせるとっておきの成分をご紹介致します🔥（一年通して摂取も勿論できます）
トレーニングの情報が簡単に手に入る時代になりネット、SNSで沢山のコンテンツやトレーナー等がトレーニング方法や栄養について教えてくれています🤔
あのサプリメントがこのサプリメントはここの商品が良い等の動画を多く見かけていますね‼️
そんな中でもこれを摂るとトレーニング効果がアップ、ダイエット効果アップという成分は今回はご紹介致します🙋♂️
意外とトレーニングをしていない人でも録っている成分それは……「カフェイン」です！
カフェイン
ダイエットを効率を上げてくれる成分としてMCYオイルやカルニチンはよく聞きますがカフェインはトレーニング効果向上さらに脂肪燃焼効果まで高めてくれるのです！！
最強の味方になるのです🔥
効果
・脳の覚醒
脳の覚醒って聞いてしまうと「本当に大丈夫なの？💦」…と思う方もいらっしゃるかと思いまが、全く問題ございません‼️
（規定量はしっかりとお守り下さい）
神経に働きかけ眠気や疲労を軽減してくれる作用があり、結果的にトレーニングへの集中力か増し効果があがります！！
仕事でもコーヒーを飲む方もいるかと思いますが知らず知らずに「眠くならない様に」が身体に染み付いてカフェインを摂っている方も多いかと思います。
・脂肪燃焼
朝や仕事前、仕事中に集中する為、コーヒー等でカフェインを摂る方は多いと思います！
では、カフェインが脂肪燃焼を促す事はご存知でしょうか？🔥
摂取する事により脂肪細胞の脂肪分解酵素の働きを高めてくれる効果があります！！
さらに、血管拡張の効果もあるため、身体の血行が良くなるという効果もあります☺️
摂取量/タイミング
1日最大でも400mg（マグカップ約3杯）までに抑えましょう。
トレーニング前は200mgがおすすめです💪
（徐々に摂取量を増やしてください⚠️一気に摂取すると気持ち悪くなります💦）
タイミングはトレーニング1時間〜30分前に摂取する事をお勧めいたします🙋♂
錠剤でカフェインも売られているのでコーヒーが苦手！！と言う方でも簡単に摂取する事が出来ます本日
デメリット
トレーニング後、すぐ就寝される方は身体が起きてしまう為、寝れなくなってしまう事がありますので量を調整する必要があります⚠️🙇♂️
この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店ではトレーニングに対する知識を発信しております！
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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