
みなさんこんにちは、DEED東新宿店です‼️
今年も早9月中旬になり、8月を過ぎてから時間が経つのがあっという間ですね🥹
台風も増えやすい季節になってきますのでお気をつけてお過ごし下さい💦
さて今回はDEEDパーソナルトレーニングジム、トレーナーの「おすすめサプリメント3戦」についてお伝えいたします!
サプリメントとは?
サプリメントとは皆様ご存知の通り「栄養補助食品」のことをいい、日頃の生活に上手く加える事によりトレーニング効果を高める事が出来る食品の事です!
それではDEED東新宿店トレーナーがご紹介するおすすめサプリメントランキングを見ていきましょう!
第1位 ホエイプロテイン
1位はなんと言っても「ホエイプロテイン」これに勝るものはないでしょう!!
今はカゼインプロテイン、ソイプロテイン、エッグプロテイン、ビーフプロテイン等沢山のプロテインが出ていますが、その中でも「ホエイプロテイン」がおすすめです!
その理由はアミノ酸スコア100%、どのプロテインよりも吸収が早い為、トレーニング前後、特にトレーニング後のゴールデンタイムに摂取する事でトレーニング効果を更に高めてくれます🔥
第2位 クレアチン
トレーニングされている方でも摂取人口も多く、効果を感じている方も多いのでしょうか?
クレアチン摂取する事により、エネルギー貯蔵量が増え、普段10発がMAXだったのが11発12発とトレーニングの質が上がり筋肥大を促す事が出来るサプリメントとなっています💪
ただ摂取するだけでは筋肉は付かず、摂取しトレーニングする事により効果をより実感する事が可能となります🔥
第3位 マルチビタミン&ミネラル
意外と不足しがちなのがこのサプリメント!普段野菜を摂っているからビタミン、ミネラルさ大丈夫だと思っている方も多いとは思いますが我々の生活では95%以上の方が目安量に達しておりません🙅♂️
ビタミンとミネラルが不足してしまうとせっかく摂取した栄養素が上手く吸収されず思うようにトレーニング効果を実感出来ません😢
ビタミンは特にビタミンB群意識してみましょう🔥
その他におきましてもトレーニングの効果を高められる方法をDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では随時お伝えしております!
是非DEEDしましょう‼️
初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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