こんにちは、DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店です！
2022年になり、少しずつコロナが落ち着き始めましたが「オミクロン」、新しいコロナの影響により重症度が低いものの感染者人数が増加してますね😰
DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では引き続き感染予防対策を強化しておりますのでご安心してお越し下さい。
さて今回はボディメイクについてご説明致します！
ここ最近DEEDパーソナルトレーニングジムのお客様にも有難い事に男性のお客様からのお問い合わせを多く頂いております🙇♂️
男性のお客様のみ、と言うわけではないですが良く「腹筋を割るには？」とご質問頂くことがございます！
腹筋を割る！！
ネットで「腹筋」と検索すると綺麗に6つに割れた男性やボディラインが綺麗な女性の写真が出てきますね！
写真に写っている方々は殆ど腹筋が凄く割れていたり、縦線、横線が入って見惚れてしまう腹筋が目に飛び込んできますね🥺
あの方々の様なくっきりとした腹筋になるのは途方もない努力が必要……
たしかに相当な努力が必要となりますが今回は効率的に割る方法をお伝え致します🔥
腹筋を割るための２つのステップ
①体脂肪を落とす
まず第一はみなさんご存知の通り体脂肪を落とす事です！
そしてその為に腹筋をやり込む事です！！
、と思われがちですがここが非効率となってしまいます💦💦
体脂肪を落とす為には
消費カロリー > 摂取カロリー
を作るために運動が必要です！
ですが腹筋のみのトレーニングになってしまうと、消費カロリーが少し低く思ったより効果が出づらくなってしまいます…
そこでやって頂きたいのが下半身のトレーニングとなります！
身体の約7割の筋肉が下半身にあると言われ大きい筋肉を使い鍛えると、脂肪が燃焼しやすいホルモンが分泌され尚且つ腹筋のみのトレーニングよりも消費カロリーがかなり稼ぐことが可能となります！！！
スクワットはトレーニングの王様と言われますが腹筋を割りたい方にも必須のトレーニングと言えます💪
もちろん下半身のトレーニング以外も腹筋のトレーニング、食事の改善が大事となりますがまずは下半身のトレーニングも追加してみましょう！！！
②腹筋のトレーニング
……は後日の投稿をお楽しみ♪
DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店にはこの様な知識備えたトレーナーが在籍しております🙋♂️
DEED東新宿店が気になる方はお気軽にお問い合わせください！
一緒に必要な運動や食事を見直していきませんか💪？
運動が苦手な方も歓迎します🙇♂️
是非DEEDしましょう‼️
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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