みなさんこんにちは、DEED東新宿店です！
いよいよ、8月に入り夏本番といった感じですね‼️
（7月末から夏本番の様な感じでしたが😅）
去年と違い今年は早くも海も混雑している様で夏らしいイベントを楽しんでいる方も増えているとか…☺️
この夏に向けて自分自身を追い込み鍛え上げた身体を手に入れた方に更にひと工夫でより磨きをかけて行きましょう‼️
男性、女性でやり方は違いますが、ひと工夫とは…
「糖質のコントロール」
です！
糖質のコントロール
糖質のコントロールとはどう言った事でしょうか⁉️
糖質1gを摂取すると同時に3gの水分が体内に溜め込まれます！
この作用を用い最強の身体を手に入れましょう💪
それで…なぜ糖質が必要なの？
先程はお伝えした様に糖質1gを摂取すると3g の水分が体内に溜め込まれる訳ではありますが、なんと水分は筋肉内に溜め込まれるのです！
その結果、身体の反応としてトレーニング後のパンプアップしている様な身体になり少し筋肉がついた様な見た目になるのです🥺
（絞れている事が前提にねります🙇♂️）
これはボディービルやヒィジーク等の大会に出ている方々がやる、カーボアップと言われるテクニックになりますがそれと同じ事となります！
やり方
海に行く1週間前より5日間、糖質を抜く
（糖質1日20g以下）
→海に行く2日前より糖質を入れる
（糖質１日体重×10g 塩分の取り過ぎは注意です⚠️）
ここまでが男性が行う事となります！
では、女性のやり方をご説明致します！
女性に関しましては、筋肉を見せつける‼️より細く見せたい方が殆どでは無いでしょうか⁉️
やり方
海に行く5日前より糖質を１日20g以下に設定すると、その分の水分が筋肉内から抜けるので結果、身体の線を細く見せる事が出来るのです✨
せっかくこの夏の為に作り上げた肉体を最後までかっこよく美しく仕上げていきましょう♪
この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では様々な視点からお客様の目標・目的に向けトレーニングを提供させて頂いております🙇
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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