みなさんこんにちは❗️
DEED東新宿店です♪
まだまだ朝晩の気温差があるものの、だいぶ過ごしやすい季節になりましたね☺️
あなたは“トレーニングをしている人は若く見える⁉️”こんな話を聞いたことはありませんか？
冬に自粛して食べすぎてしまった人、ふと鏡を見たときに老けたな～…😰
なんて思っているあなたも、若々しい印象を作るのに重要なのは「筋肉」です‼️
どうして筋肉があると若く見られるのか、説明していきたいと思います🙋♂️
■そもそも筋肉の役割とは
誰もが一度は意識したことのある筋肉ですが、本来の役割について知らない人もいるのではないでしょうか❓🤔
筋肉と一言でいってもさまざまな役割を担っています。
関節を安定させ身体を動かす基本的な役割はもちろん、姿勢を維持するためにも筋肉は必要です⚠️
また、身体の内部にも大きな影響があり、内臓を守り体温を維持する役割もあります❗️
そもそも筋肉には大きく分けて2つの分類があります。インナーマッスルに多く存在するのは「赤筋（遅筋）」と呼ばれる筋肉です。その反対で、アウターマッスルに多く存在しているのは「白筋（速筋）」と呼ばれる筋肉になります。
この色の違いは「ミオグロビン」という、酸素を貯蔵している色素タンパク質の量の違いが関係しています！
赤筋はミオグロビンの保有量が多く、白筋は少ないのが特徴です✨
赤筋は吸収速度が遅く、長く収縮し続ける特徴があります！
そのためマラソンやウォーキング、ジョギングなどに向いている筋肉です🏃♀️
白筋と比較すると約2倍も体脂肪を燃焼してくれる優秀な筋肉です🔥
白筋は収縮速度の速さでも知られており、大きな力を発揮したいときにおすすめです💪
瞬間的に大きな力を必要とする短距離走などは白筋の力です🏃♂️💨
主に負荷の高い筋肉に使われることが多く、白筋と比較してエネルギー量の消費は少なくなります！
■筋肉があると若く見える理由
筋肉の基礎知識についてわかっていただけたと思いますが、どうして筋肉があると実年齢よりも若くみえるのかについて、その理由を説明していきます🙋♂️
ちなみにデンマーク大学のクリステンセン教授の研究室で発表した調査で、70歳以上の双子を調べたものがあります。
見た目が若い人は内臓や細胞も見た目通りに若々しく、見た目が老けている人は見た目通りに臓器や細胞が老けている、こんな結果も出ています‼️
身体の外側はもちろん、内側にも目を向けないと、本当に若々しい見た目は手に入りません⚠️
ぽっこりお腹で、ウエストが大きく背中に脂肪がつきまくり…そんな人を見れば誰もが老けて見えるな…と思うのは言うまでもありません😰
理想の「引き締まった身体」を目指したいと思っていても、無理な食事制限やひたすら運動して…なんてハードな生活を送っても維持できるはずがありません…
確かに一時的な体重の減少なら期待できるかもしれませんが、メリハリのある身体が手に入るわけではありません💦
むしろ、無理なダイエットで痩せ過ぎてしまうと“余計に老けて見える”原因にもなります。
体重ばかりにこだわったダイエットは、リバウンドの危険もありますし本来の若々しい身体とはいえませんスラッとした理想的な身体を手に入れるためにも重要なのは「筋肉」です✨
普段の生活のなかで「楽な姿勢」というのは筋肉を使えていない証拠です👊
適度に筋肉に負荷をかけないと、筋肉自体がサボってしまいます。その結果、姿勢が悪くなる悪循環が起きてしまうことに…
若々しい身体とは筋肉がありメリハリのある身体を維持し続けること！これが大切です❗️❗️
筋肉は年齢とともに衰え減少していきますし、意識的に増やす（維持する）努力をしていないと、あっという間に老けた身体になってしまいます😱
■筋肉を増やしたいあなたはパーソナルトレーニングへ
筋肉を増やす方法にはさまざまなものがあります💪
仕事をしているときに楽な姿勢からちょっときついなと思うような正しいピンと背筋を伸ばした姿勢を維持するのも、筋肉を増やすことに繋がります！
ただ、運動が苦手な人など、今までジムに通ったこともなく筋肉量の増やし方がわからない人にこそ、パーソナルトレーニングはおすすめです🙋♂️
パーソナルトレーニングは運動と同時に食事も見直すため、身体の内部から見直すことにもなります‼️
事前に丁寧なカウンセリングを行ったうえで、あなたに最適なトレーニングメニューを提案していきます💪
効率的な筋肉トレーニングはもちろん、一緒に頑張るパートナーがいるだけで、モチベーションを維持しつつ頑張れるととても好評です☺️
■まとめ
若々しい身体を手に入れたいあなたは、DEED東新宿店にいらしてみませんか⁉️
駅チカで通いやすい立地なのはもちろん、新宿からでも歩いて通えるので安心です♪
パーソナルトレーニングは何度も足を運ぶ場所だからこそ、無理なく通える場所を選ぶのをおすすめします🙋♂️
まずは見学から来て、ジムの雰囲気を見て決めていただいてもかまいません。お気軽にご連絡くださいね♪
この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では様々な視点からお客様の目標・目的に向けトレーニングを提供させて頂いております🙇
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
.
.
都内7店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
.
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
.
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
.
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
.
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
.
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
.
.
.
#personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#東新宿パーソナルトレーニングジム#東新宿パーソナルトレーニングジム#新宿パーソナルジム#新宿三丁目パーソナルジム#新宿御苑パーソナル#三丁目パーソナル
#deed#新宿区#新宿御苑#shinjukugyoen#四谷#yotsuya#東京#tokyo
#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子
#フィットネス女子
