みなさんこんにちは、DEED東新宿店です！
今回はご自宅で出来るチューブトレーニングをご紹介致します！🙋
・チューブローイング
チューブを脚に引っ掛け胸を張りながら腕を後方に引く背中のエクササイズ💪
効果
✅背中は身体の中でも大きな筋肉なので代謝向上
✅猫背解消
✅逆三角形、Vラインを作る
注意点⚠
❌背中を反り過ぎず、背中を丸めない
❌肩をすくめない
❌肘から拳がチューブと一直線
・チューブフレンチプレス
チューブは片脚に引っ掛け、背中の方からチューブを上方に引っ張る二の腕のエクササイズ💪
効果
✅振り袖改善
✅たくましい腕
注意点⚠
❌肘の位置を動かさない
❌肘が開かない様にする
ジム等でトレーニングが難しく家庭でのトレーニングで充実させたい方にチューブトレーニングは更に効果を引き上げてくれるでしょう💪
他にも様々な種目がありますので、後日また紹介致します🙋
ぜひ、DEEDしましょう🙋♂️✨
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初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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