部分痩せは可能？

DEED東新宿店です！

段々と暖かくなって来て夏までに痩せなきゃ！と思う方も増えて来たと思います😊

ダイエットの話題になると『部分痩せ』という言葉をよく聞きます。

お腹、二の腕、腰回り等、減らしたい部位としてよくでてきますね！


気になる部位だけ脂肪を減らすことは可能なのでしょうか？

部分痩せは不可能！



結論から言うと部分痩せは不可能です。
脂肪は燃焼した時にある程度満遍なく全体的に減っていきます！
気になる部位だけ優先的に脂肪を燃やすことができないです。

では、脂肪減らすためにはどうすればいいでしょうか？



体重を減らす



摂取カロリー<消費カロリーの状態をしっかり作れば体重は必ず減っていきます。


筋肉量を増やす

体重を変えなくても正しい筋トレ、食事を行うことで筋肉量は増えて行きます。

体重の変動が無い状態で筋肉を増やせば体脂肪率が減るので身体の脂肪も徐々に減っていきます✨


但し、筋肉量はすぐには増えないため今の時期からしっかりと筋トレを行う必要があります💪


DEEDパーソナルトレーニングジムではマンツーマンで正しい食事方法、トレーニング方法をお伝えしてます！

夏に向けて是非今から身体作りを始めて行きましょう😊

ぜひ、DEEDしましょう🙋‍♂️✨
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