こんにちは！deed東新宿店です！
だんだんと寒くなってきて今年も残り1ヶ月となりました😊
DEED東新宿のパーソナルトレーニングではダイエット、身体を大きくしたい、健康の為と色んな目的でパーソナルトレーニングをしている方がいます！
そこで今回は自分の目的以外にトレーニングで得られるメリットをご紹介します！
✔️姿勢改善
普段から運動不足やデスクワークで『猫背』になってしまいそれに伴い肩凝り、腰痛で悩んでる方も多いと思います。
整体やマッサージでも改善できますが定期的に通わないとすぐに姿勢が悪くなったり、凝りが出てきてしまいます💦
DEEDパーソナルジムでは正しいフォームでトレーニングを行う事で普段動かせていない肩甲骨周りをしっかりほぐすことをオススメしてます！
背中の筋肉は身体の中でも大きいのでダイエット効果もありながら姿勢改善も期待できます✨
✔️浮腫み、冷え性の改善
筋肉が増える事で血流の増加が起き冷え性を改善する効果も期待できます！
特に筋力トレーニングと並行して有酸素運動をする事で効果が高まります😊
✔️ストレス解消
筋トレを行う事で幸せホルモンと言われる『セロトニン』が分泌されます！
セロトニンには気分をリフレッシュさせたり、緊張を和らげる効果があります。
DEED東新宿でもダイエット目的で筋力トレーニングを行う方が多いですが他にも沢山のメリットがあります✨
自分に合ったトレーニングを見つけて理想の身体を手に入れましょう😊
ぜひ、DEEDしましょう！！
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初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
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都内6店舗展開中
【東新宿店】
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【新宿御苑・四谷三丁目店】
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有酸素運動は必要？
