みなさんこんにちは、DEED東新宿店です！
今年はお正月に自宅でのんびり過ごした方も多かったのではないでしょうか⁉️
そのため、なかには体重の増加や下半身太りが気になる…なんて方もいると思います💦
特に女性は下半身に脂肪がつきやすく、今まで履いていたパンツがかっこよく着こなせなくなってしまい、太ももの目立たないスカート中心になってしまう人も…
下半身太りの原因の一つに「X脚」があります😯
パーソナルトレーニングに通われる女性のなかには、X脚を改善したいと頑張っている方もいらっしゃいます‼️
そもそもX脚とは、脚の外観が「X」のようになってしまっている状態を言います。
ちなみに脚の外観が「O」のように見える状態をO脚と言います。見た目でわかることもあり、X脚やO脚を直したいと考え、パーソナルトレーニングにいらっしゃる方もたくさんいます💪
脚の形や見た目はとても重要です♪
どんなに脚が細い人でも脚の外観が悪いと自信を持った脚見せができなくなってしまいます…
夏場など露出の多い季節だと脚のラインが目立たないような服装を意識してしまい、おしゃれの幅も限られてしまいます😭
ずっと脚のラインで悩み続けるより、自信を持てるようにパーソナルトレーニングで改善していきましょう‼️
■X脚になる原因とは？
そもそもどうしてX脚になるのか、その原因が気になっている人もいるのではないでしょうか⁉️
X脚はさまざまな脚のトラブルが原因となり引き起こされています。
例えば女性に多いのが、ヒールの高い靴を履いていることでX脚の原因を作ってしまっていることも…。
X脚の原因は、部分的な問題だけでなく脚の幅広い場所に問題が起きています💦
例えば、扁平足や外反母趾がX脚の原因になることもありますし、股関節の筋力不足、体幹の筋力不足などの筋肉量の少なさが、X脚につながっていることもあります(T_T)
他にも考えられるのが姿勢や骨盤の歪みがX脚になっていることも…
なかでもX脚の人のほとんどに見られるのが扁平足になります。
そのため扁平足とX脚の両方を改善しないと根本的な解決にならないこともあります！
X脚は1つの問題だけでなく複数の原因が絡み合ってX脚が起こっている場合が多いのです…
X脚が脚は部分的な問題だけに目を向けるのではなく、脚全体を見直すなどとても大掛かりなものになることも。
そのため、X脚を改善した場合、脚が全体的に細くなりむくみの解消にも繋がります‼️
脚の外観が整うことで今までの悩みも解消されるはずです✨
まずは自分がX脚かどうかを知ることはもちろん、X脚を改善するのに適した方法でトレーニングを行う必要があります💪
O脚よりもX脚のほうが少ないとは言われていますが、筋肉のバランスを整えていくためにも重要です🙋♂️
■X脚の改善でパーソナルトレーニングをおすすめする理由
X脚を改善するために、パーソナルトレーニングをおすすめする理由があります‼️
1. 身体の全体を見つつ進められる
X脚を改善するのに脚だけの問題で考えていても、いつまでも改善されることはありません。
まずは、身体の全体の状態をチェックしていきます。例えば今の姿勢の状態や、股関節まわりの筋肉の具合、身体の柔軟性なども確認していきます♪
どうしてX脚になっているのか、まずは原因から探っていく必要があります。
パーソナルトレーニングでは事前に原因をしっかりと探りながら、どうしたらX脚が改善できるのかを探り、筋トレやストレッチなどを行っていきます。
できるだけ身体に負担をかけずにできるように、運動が苦手な人でも続けやすい方法で改善していきます‼️
2. モチベーションの維持になる
X脚を改善したいと思っていても、一人だとつい後回しになってしまったり途中で継続できなくなってしまう人もいるのではないでしょうか⁉️
特に自己流でX脚を改善しようとしてもなかなか結果が出ずに、諦めてしまう人もいるかもしれません…
パーソナルトレーニングであれば、目標に向かって一緒に頑張るトレーナーがいるからこそ本当にX脚を改善したいと考えている人に向いています🙋♂️
トレーニングで重要なのはいかにモチベーションを維持しつつ頑張れるかどうかです‼️
3. 下半身痩せも一緒にできる
パーソナルトレーニングでは、X脚の改善はもちろん気になる下半身痩せも一緒にできます！
筋肉量を増やしつつ、むくみにくくきれいな脚にするためのトレーニングもできます！
X脚を改善し、下半身の余計な脂肪も減らしたいと考えている人にも最適です。
他にも気になる部分があれば、トレーニングに加えつつ、理想の身体を手に入れるボディメンテナンスにも繋がります☺️
■まとめ
X脚が気になっている人にこそ、パーソナルトレーニングがおすすめです‼️
細かくチェックしながら、どうしたら状態が改善できるのか、また理想の脚を手に入れられるのか考え一緒に実践していきます。
今年こそずっと悩んでいるX脚を解消してみませんか⁉️
この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店では様々な視点からお客様の目標・目的に向けトレーニングを提供させて頂いております🙇
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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